20 cosas que todo adolescente debe hacer

Hola Chicas como están? espero que bien !!!

Yo acá en casita estudiando bastante para mis exámenes remediales

pero bueno, hoy quise entrar rapidito y hacer varias publicaciones,

y en este caso les traigo 20 cosas que todo adolescente debe hacer

para mantener una vida sana y Feliz; según publicación 

reciente del libro del Dr. OZ.

 Ser consciente de que uno controla lo que entra en el cuerpo

 Darse cuenta que nunca es demasiado tarde para comenzar a adquirir hábitos saludables.

 Caminar aproximadamente unos 5 kilómetros por día.

 Hacer del sexo una elección, utilizando además los correspondientes métodos anticonceptivos.

 Rodearse de amigos que compartan sus hábitos saludables y su estilo de vida.

 Evitar toxinas como el tabaco, o algunas que se encuentran en los químicos de limpieza y maquillajes.
 Tratar de alejarse de los alimentos que no son sanos como por ejemplo las grasas.
 Comer vegetales al menos tres veces por semana.
 Mantener las vitaminas y calcio de su cuerpo con suplementos.
 Higienizar los dientes con el cepillado y el hilo dental.
 Dormir más de ocho horas por noche.
 Realizar algún tipo de ejercicio por día.
 Comer al menos cinco porciones de frutas por día.

 Utilizar de forma inteligente el Internet, siendo consciente de lo que se publica.
 Tener las vacunas principales en fecha.
 Encontrar una persona que cumpla las veces de guía en el camino.
 Protegerse los oídos contra los ruidos fuertes como puede ser el volumen de los auriculares.
 Mantener el celular y cualquier otro dispositivo fuera de las manos mientras se está conduciendo un vehículo.
Usar casco y cinturón de seguridad en los momentos que lo amerite.
 Tener una pasión, y hacerlo tan a menudo como se pueda. Siempre con seguridad.